プラファン スキルアップ2025-9-10

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秋の散歩道（紅葉の始まり）

木曽三川公園

(c)ぷらふぁん - 画像素材 PIXTA -

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2025年9月1日 インフォメーション動画更新
Glad to see you again

ご機嫌いかがですか？

今月もよろしくお願いします🤗

９月と言えば、初旬に季節の変わり目を表す白露があり祝日が２回ありますが、
今回は菊の節句のイメージで動画を作成しました✨

大気が冷え夜間の気温が下がると、大気中の水蒸気が朝の日の出頃に露となり、

徐々に夕暮れが早くなり、トンボが飛んでいたり夜長になっていく感じです。🥰

しかし９月に入ったのに、今日の最高気温は38.8℃🌡🥵💦💦💦

エアコンの調子悪いけど、耐え切れず「ON」しました😵‍💫

洗濯機も、洗えるんですけど音もうるさいし排水ホースの根元部分が寿命のようです。

先週大体の価格をネットで調べ、実際にホームセンターや家電量販店に下見に行ってきました。

縦型、ドラム型、乾燥機付きなど様々ありますが、次に引っ越した先の設置場所など考えると

6～7kg位で、縦型にしておかないといけない。

大きさ的にも値段的にもちょうど良い商品がホームセンターで売っていたので購入しました✨

ですが、家電リサイクル料金や運搬費など1万円弱位、別料金💰

住んでる場所が、１階なのか、それ以上なのか、エレベーターがあるのか、階段なのか

階数が高いほど、運搬配送費も高くなるそうです💡

しかも配送が混んでて届くの9月中旬なのです🥹

今すぐには決められないけど、そういったことも考慮して
１年半以内（賃貸契約の保証期間）に住むとこ探して引っ越さなければと思います。😊

同時進行で、二段ベットがあるから解体しないと運び出せないので不用品回収業者への依頼もしないといけないし、

腰痛、関節痛、眼科に行ったり、仕事したり、日常の生活もあるので、コツコツ整理整頓していきます。

体も、お金も、時間も辛いけど無理しない程度にがんばります✊

※まだまだ暑いので💦熱中症にも気を付けてね🥰

See you again Take care (^.^/)))~~~bye!!

2025年9月15日 大腸憩室症(だいちょうけいしつしょう)と診断されました
Glad to see you again

ご機嫌いかがですか？

きっかけは、住んでいる地域の特定検診のオプションで大腸がん検診（検便）を受けてからのことでした。

検便を提出して、先月の腰痛や新たに肘と腕が痛くなったので一緒に診てもらいました。

腰、肘、腕はレントゲンを撮りましたが、骨に異常はありませんでした。

使い過ぎが原因のようで鎮痛剤、湿布薬とアームバンドを持ち帰りました。

翌週、病院から電話が入り+（便潜血陽性）反応が出たので精密検査を受けなければならないので説明を聞きに来てください。とのこと。

その日定時退社後、病院へ行きました。

ショックでしたが、大腸X線検査（注腸造影検査）受けることにしました。

なぜならば、令和5年（2023年）のデータによると、
日本人の死因は1位「悪性新生物（がん）」24.3％、2位「心疾患」、3位「老衰」
で、全体の半分以上を占めています。

2023年がんで亡くなった人数は38万1,492人。

日本人の3〜4人に1人が、がんで亡くなっています。

40歳以降、高齢になるほど増えています。

がんの中でも大腸がんは、女性の死因1位、男性の死因2位だからです。

恥ずかしいから嫌とかは、言ってられないのです。

日本人の死因については、この記事がわかりやすかったので引用させていただきました。

セゾンのくらし大研究

大腸X線検査を受けるには、前日から食事制限があり、病院から検査用の食事セットが用意されていました。

消化の良い食べ物が基本で、朝と昼はお粥、夜はスープのみです。

2時間後には粉を水で溶かして下剤を飲み干します。

その1時間後には錠剤の下剤を服用します。

水やお茶は検査の8時間前位までは、いくら飲んでも大丈夫で、むしろ飲んだ方が良いくらい。

かなり頻繁にトイレに行くことになりよく眠れなかったです。

翌朝最後の座薬を入れ、またトイレの繰り返しです。

嫌なことは早く終わらせたいので、朝1番の検査予約をして、いざ病院へ向かいました。

受付を済ませ、念のためにトイレに行き検査用の服に着替えます。

下着は紙おむつが用意されています。

お尻から管を入れて造影剤（バリウム）と空気を注入し、大腸の形状や粘膜の様子を観察するものです。

詳細な部位はお腹を膨らませるため追加注入もあって、痛く苦しかったです。

バリウムを大腸全体に付着させるため、横になったり逆さになったり起き上がったりしながら体位を変換し、X線を撮影します。

検査は20～30分位かかったと思います。

終わったら下剤を飲みます。すぐにトイレに駆け込みました。（真っ白）

バリウムを排出するため、夜寝る前にも飲むよう下剤を渡されました。

かなり体力を消耗するので、2～3日休暇を取った方が良いと思いました。

結果は当日聞くことができます。

診察室でレントゲン写真を見せてもらい、「大腸憩室症」と診断されました。

大腸憩室とは、大腸の壁の弱い部分が、外側に向かって小さな袋状（1～2cm位の大きさ）に突き出したところです。

大腸に憩室がある状態を大腸憩室症といい、複数個の憩室がまとまって存在していました。

憩室の数はさまざまで、頻度は年齢とともに増加しますが、大腸検査を行うと10人に１人くらいの頻度で見つかるそうです。

欧米人に多く、日本人にはあまりみられませんでしたが、最近は食生活などの影響で増加しています。

大腸憩室症に良くない食べ物

• 赤身肉（特に牛肉）の食べすぎ
• 動物性脂肪の多い脂っこい食べ物（ラーメン、とんかつ、焼き肉など）
• 香辛料などの刺激物
• アルコール、カフェイン、チョコレート
• エビやカニなど

大腸憩室炎の予防と再発防止に良いとされる食べ物

• 食物繊維が豊富な（野菜、果物、豆類、きのこ類、海藻類など）
• 発酵食品（ヨーグルト、チーズ、味噌、納豆など）

食物繊維が豊富でバランスの取れた食事を基本とし、十分な水分摂取と適度な運動を習慣化して便秘を防ぐことが重要です。

食事以外の予防策としては、

• 十分な水分摂取
• 適度な運動
• 規則正しい食生活
• 禁煙
• 肥満予防など

大腸憩室症の原因としては、

便秘で腸の内圧が上昇した状態や、加齢に伴う影響などで、圧に耐えられなくなると腸壁が外に押し出されて憩室ができると考えられています。

憩室自体は通常は無症状で、特に手術や治療が必要ではなく通常の生活がおくれるそうです。

問題となるのは、炎症を起こしたとき(憩室炎)や出血したときです。

もし、腹痛や発熱、あるいは下血といった症状が現れたらすぐ病院へ行きましょう。

とりあえず今回は、「がん」ではなかったので一安心したところです。

この事であたまがいっぱいになり、仕事でミスしたり、腰、肘、腕の痛みもどこかへ飛んで行ってしまいました。

これまで通常の健康診断（尿検査や血液検査）では正常値だったのですが、気になる所はオプションで追加した方がいいかもしれません。

健康第一、早期発見早期治療ですね✨

皆様も健康に注意してくださませ。

See you again Take care (^.^/)))~~~bye!!

2025年10月4日 インフォメーション動画更新
Glad to see you again

ご機嫌いかがですか？

今月もよろしくお願いします🤗

急に涼しくなり秋の夜長ですね✨🌖✨

今年の中秋の名月は１０月６日です🐇

10月と言えば、運動会、紅葉、コスモスと色々あるけど、

やっぱり外せないのが Happy Halloween🎃

と言うことで、今年も10月のinfo動画はをHappy Halloweenをイメージして作りました🥰

Trick or Treat🍭と言いたいところですが、来週健康診断があるのでお菓子は程々にします🍬

また何かしら検査の結果が良くなかったら嫌だから😉

そろそろ衣替えもしなくては…👔👕👖🧥

着なくなった服は、整理しよっと💡

国税調査も済んだし、来月🚗オイル交換したら、落ち着くと思います😊

そうしているうちに今年も、もうわずかです。

気温の寒暖差にも注意して、健康に暮らしましょう❣️

See you again Take care (^.^/)))~~~bye!!