プラファン スキルアップ Private Fantastic

2020年７月１日　マイナポイントについて
Glad to see you again

ご機嫌いかがですか？

今日から７月ですねー

先月受診した健康診断の結果が届きました。

相変わらず、心電図検査だけが経過観察です。

心臓に悪いから、びっくりさせないでねー

楽天カード通信から✉が届いてました。

利用期間（マイナポイント取得期間）は2020年9月～2021年3月末までを予定していて、
マイナポイントの申し込みは2020年7月から開始されます（申し込みの終了は2021年3月末まで）。

だそうです！詳しくお知りになりたい方は、リンク貼っておくのでどうぞ！

最高で25％還元の上限は5000ポイント！

もし、まだクレカ持ってなくて、新規で作ると5000ポイントもらえるから、
合わせたら、10,000ポイントがゲッツできるかもです。

See you again Take care (^.^/)))~~~bye!!

2020年７月５日　消費者事業ポイント還元が終了してからのポイ活（ヤフーショッピング編）
Glad to see you again

ご機嫌いかがですか？

先日お伝えした、マイナポイントは、2021年3月末までの間で
最高で25％還元の上限は5000ポイント

クレカはもう持ってるし、一回ぽっきりなので、マイナンバーカードを作るかどうか迷っています。

そこで、「ソフトバンクユーザーで、プレミアム会員の方」なら、
５の付く日にエントリーして、日曜日にヤフーショッピングまたは、
ロハコで買い物すると、２０％以上還元されます。

今日はたまたま、５の付く日かつ、日曜日なので、
プリンターのインクとか、生活用品など長期保存できるものいっぱい買い物しました。

そして、家のWi-Fiもソフトバンクで、プロバイダーがヤフーＢＢなので
Yahoo! BB「プレミアム」プラン限定キャンペーンがあります。

毎月１回エントリーが必要ですが、PayPayボーナスライトが+9％つきます。

上限は、期間中に複数回買い物をされても、期間中お1人様あたり1,000円相当までとなります。

なので、満額の1,000円相当までもらうには、１か月間で、
11,112円以上の買い物をすればいいことになります。

私は、ちょこちょこ買って、毎回計算するのが面倒なので、
こういう時に大人買い？（まとめ買い）します。

今日は、それ以上買ったので、
「２０％以上還元+1,000円相当」をゲットする事ができました。

ｐａｙｐａｙモールは含まれませんので、注意が必要です！

以上、キャンペーンをうまく利用すれば、高いポイント還元💰を得られるという話でした。

See you again Take care (^.^/)))~~~bye!!

2020年７月11日　ビタミンＣ（Ｌ-アスコルビン酸）の効能、効果、注意点について
Glad to see you again

ご機嫌いかがですか？

加湿空気清浄機の掃除に使うため、クエン酸を探していたところ、
ビタミンＣ（Ｌ-アスコルビン酸）🍋（なぜかレモンのマーク）の粉末がお値打ち価格で、
しかも送料無料で売っていたので購入しました。

ジュースに入れて飲むだけにおさまらず、料理の酸化防止に使ったり、
お風呂に入れると塩素除去にも使えて髪の毛にもいいそうです(o^―^o)ﾆｺ

Ｌ-アスコルビン酸とは？

水溶性ビタミンの1種で、化学物質です。

ビタミンEを再利用したりコラーゲンの合成に必要で、欠乏症になると壊血病となり、
その治療にも使われています。

「壊血病」とは？

ビタミンC抜きの食事を２～３ヶ月続けた場合、体内のビタミンCの蓄積総量が300 mg以下になると、
軽度の欠乏症状である疲労、倦怠感や筋肉痛を感じ、その数カ月後に出血性の障害をもたらす
重度の欠乏症である壊血病を発症するそうです。（ウィキペディア調べ）

ビタミンＣって、体の調子を整えるだけではなく、素晴らしい機能があったり、
不足すると大変なことになるんですね！

気になったので、調べてみたら、とても良い情報がたくさん載っていました。

成分のカタカナや文章の羅列が多く難しい感じがしたので、私なりにまとめてみました。

ビタミンＣの特徴・機能

• ヒトを含む類人猿はアスコルビン酸を体内で合成できないため、必要量をすべて食事などによって外部から摂取する必要がある。
• コラーゲンのタンパク質の合成には、ビタミンＣを必要とするため、コラーゲン合成ができなくなると、壊血病を引き起こす。
• ビタミンＣは、水溶性で強い還元能力を有し、活性酸素類を消去する。（抗酸化作用）
• ビタミンＣは、ビタミンEの再生機能がある。ビタミンEは、脂質の連鎖的酸化を阻止する。（抗酸化作用）
• 消化器官中で鉄の吸収の促進、脂肪酸の分解に関与。胆汁酸の合成等の様々な反応に関与している。
• ビタミンＣ欠乏による肝斑・雀卵斑・炎症後の色素沈着。になる人も多く、ビタミンＣが使われている。
• ビタミンＣは、加熱に弱い。
  ちなみに、ジャガイモでも、ゆで加熱では28%程度のビタミンＣ残存量となる。
• 果汁濃縮ジュースなどは、加熱殺菌は行われるため、ビタミンＣは壊れてしまう。そのため高栄養価を謳う野菜ジュースは別途ビタミン類が添加されている。
• 果汁濃縮ジュースなどは、加熱殺菌は行われるため、ビタミンＣは壊れてしまう。
• ビタミンＣの外用は、理想的には濃度は8%以上にし、逆に濃度が20%以上でも皮膚への刺激性のみが増加すると考えられる。

★ビタミンＣが配合された、化粧品を塗っても効果がないという方もいらっしゃいますが、
以下試験による実証が確認されています。

ランダム化比較試験 (RCT)による

• 顔の皮膚を光損傷（光老化）軽症から中等度の程度の方に(RCT)を実施、３ヶ月後、ビタミンＣセラムの外用薬は偽薬よりも、シワ、たるみなどを改善した。
• 50代女性に、5%濃度のビタミンＣを含むクリームを塗り６ヶ月後、深いシワが偽薬に比較して大きく減少した。
• 肝斑（シミ）に対し、4%濃度のハイドロキノンでは93%が良い結果に改善し、副作用は68.7%に起こり、5%ビタミンＣは62.5%が良い結果となり、副作用6.2%で、ビタミンＣの方がハイリスク、ハイリターンではない事がわかる。
• ビタミンC（15%濃度）、フェルラ酸(2%)、フロレチンを含有する外用薬を、紫外線による皮膚損傷に備えて事前に塗ることで防御作用があった。

現に有名な化粧品メーカーでも、この事象は確認済みであり、販売に至っていると考えられます。

★フェルラ酸とは？

食品添加物として酸化防止作用、化粧品用ではメラニン生成の抑制作用が確認されています。

FANCLが、米ぬかに含まれる「フェルラ酸に認知症予防の新機能を発見」
のお知らせを出しています。

認知症発症原因の１つであるリン酸化タウたんぱく質の蓄積を低下させる作用を有するのだそうです！

★フロレチンとは？

フロレチンは、りんごの葉から摂れるアンチエイジング成分として、注目を浴びている成分です。

本日のまとめ

ビタミンＣ、ビタミンＥ、フェルラ酸、フロレチンという抗酸化作用のある成分が
体や美容にいいことは言うまでもないがお値段が高価である。

なので私は、まず手の届く範囲から攻めたいと思います。

ビタミンＣ（Ｌ-アスコルビン酸）、ビタミンＥ（サプリを購入検討）を体内から摂取し、
外部からは、夜風呂上りに化粧水で肌を整えた後「ビタミンＣ誘導体入りの乳液」を
塗ることをしばらく続けたいと思います。

「ビタミンＣ誘導体入りの乳液」の作り方は、インフォメーション から、ぶどう🍇のアイコン[おすすめ手作り化粧品]をクリックまたはタップしてね！

私はアレルギー体質なので、念のため朝洗顔後は、ビタミンＣ誘導体入りの乳液はつけずに、
化粧水と日焼け止めを塗ってから、化粧をしています。（推奨）

肝心なことをお伝えしなければ💡

「平成 16 年国民健康・栄養調査結果の概要」によると、食品から摂取されるビタミンＣの一日摂取量は、117 mg（男性 110 mg、女性 123 mg）である。となっています。

大量摂取に注意です⚠

大量摂取しても消化管からの吸収率が低下し、かつ尿中排泄が増加するため過剰症はないと推察されるが、 3～4 g/日以上の摂取量で下痢が認められている。

成人において上限量（ＵＬ）を設定する根拠が十分ではないこと等から、現時点では（ＵＬ）を設定しないとしている。

私は、間違えて１０倍濃縮のビタミンＣ入りのはちみつ🍯ドリンク🍹を作ってしまいました。
めちゃくちゃすっぱい(>_<)< /p>

ビタミンＣは、体内で長時間蓄積できないため、２～３時間おきに摂取するのが理想なので、
少しずつこまめに飲むことにします(^_^)v

皆さんはご存知かと思いますが、ちなみにいいますと、水に換算した場合
100mg＝0.1g＝0.1ml＝0.1ccとなります。

See you again Take care (^.^/)))~~~bye!!

2020年７月19日　鳥糞被害対策
Glad to see you again

ご機嫌いかがですか？

今日は久しぶりの梅雨の晴れ間となり、幾分心も軽くなった 気がします。

もう何年も、深刻な鳩🐦のフン💩害に悩まされています。

ここ数日、仕事から帰ると、決まってある位置が
汚れているので、毎日掃除させられています。

匂いも臭いし、蚊や小蝿などの害虫もよってくるので
とても迷惑です。

汚いだけではなく、「鳥インフルエンザや他の感染症もコロナウィルス」と同様に心配です。

何でも、フンが乾いて空気中に舞うと危険なのだそうです。
なので、見つけたらすぐ掃除しないといけないみたい。

撃退グッズの一つで「動物撃退機」も大雨⛆のため、
ここ２週間位、活躍してくれません。

ついに３個目を購入しました。

１個目は、ソーラー🌞充電のため、この時期は活躍せず。
２個目は、ＵＳＢ充電の物を買ったばかりなのですが、
最初からつまみスイッチが動かないため、調整できず、先日の大雨⛆で壊れてしまいました。

返品交換の手間や時間がモッタイナイので、もう二度とあの店では買いません。

鳩はしつこいので、追い払ってもすぐにやって来ます。

洗ったばかりの洗濯物を糞で汚された時には、
殺意すらわいてきます。

しかし、ハト🐦は「鳥獣保護法」で守られている生き物で、
許可無く鳩を傷つけてしまうと、一年以下の懲役か100万円以下の罰金になる可能性があるというのです。

どうして害鳥を保護しなくてはならないのか、
この法律の意味が解りません？？？

★これまでに他の方法もいくつか試しました。

1. ＣＤを吊るす
2. 羽を休めにとまりそうな場所に、ダミー人形を置く。
3. カラスに見立てて、黒い折り畳み傘を吊るす。
4. ハトの腹時計を狂わせるため、ネオジム磁石をベランダの手すりにくっつける。
5. ハトの苦手な匂いでハッカ油をしみこませたスポンジを置く。

この１～５の内２の人形を置くより他は、効果が得られませんでした。

５は、まだ試して１週間も経ってないので、もう少し継続してみますが、一言いたい。

「くそ💩バト🐦」それに費やした、労力と、時間と、お金を返せー😡

それと、嫌な思いをさせられた慰謝料も払ってもらいたいですね⚓

労力、時間、お金はもっと自分のためになる他の事に使いたいです！

お酢もいいって聞いたので、安いから今度試してみます！

See you again Take care (^.^/)))~~~bye!!

2020年７月25日　コースターの作り方
Glad to see you again

ご機嫌いかがですか？

今日は、ハギレと厚紙（家にある物）で「コースター」を作りました。

コップが汗💦をかいても、くっつかないからノーストレス💘

コースターの作り方を紹介します🍹

【今回使用した物は】

• 厚紙（段ボールだと硬くて厚い。画用紙だと弱くて薄い）
• パイル地のハギレ（なければ家にある透け感のない布）
• ハサミ✄またはカッターナイフ
• マスキングテープ
• 木工用ボンド
• 水
• はけ

【作り方は簡単です！】

1. 空き箱の１個を展開して、真円を描きます。
   （コンパスがない方は、この様にして、家のある丸い形の物を利用するといいでしょう！）

2. 印刷されていない面に、少しの水で薄めた木工用ボンドで、ハギレを貼ります。
   （刷毛を使うとまんべんなく早く塗れます。）
   （形が丸いので、布を貼る際、のりしろに切り込みを入れるとうまく貼れます。

3. 印刷面にボンドを塗り、蓋をします。
   （反り防止のため、クッキングシートで挟んでその上から雑誌の束を載せて
   一晩寝かせたらいい感じに、シュッとなりました。）

4. マスキングテープで縁かがりをして完成
   （布製のマスキングテープが伸縮してくれるので、おすすめです！）

良かったら作ってみてね～！

注意⚠ 木工用ボンドで作成のため、洗えません。

ハンドメイド作品のページを更新しました。

インフォメーション から、桃のアイコン🍑[ハンドメイド作品]をクリックまたはタップしてね！

See you again Take care (^.^/)))~~~bye!!

2020年７月31日　YouTube動画に字幕を追加
Glad to see you again

ご機嫌いかがですか？

YouTube動画に【字幕】を追加しました。

「初めてのｗｅｂサイト作成」レッスン⑤・⑥・⑦の分です！

インフォメーション から、クランベリーのアイコン[初めてのｗｅｂサイト作成]をクリックまたはタップしてね！

または、YouTubeから「初めてのｗｅｂサイト作成」で検索お願いします。

See you again Take care (^.^/)))~~~bye!!

2020年８月４日　鳥糞被害対策その後（ハッカ油おすすめです！）
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ご機嫌いかがですか？

８月ですねー梅雨明けしたとたん、３５度近い毎日ですが、熱中症など大丈夫ですか？

晴天🌞が続いているので、動物激待機は絶好調！
誰か（鳥類など）が悪さをしたり、何事もなければ、夜には音はしないはずなので、安心です

＋αで、ハトの苦手な匂いでハッカ油をしみこませたスポンジを置く方法の併用を２週間続けた結果

ここ数日、ハトの姿を見なくなりました。

ハッカ油は、スーッとする香りなので、薄めてマスクにスプレーしたり、
湯船に少し入れると爽快感が得られるそうです！

他にも、流しやお風呂場の排水口の嫌な臭い消しにも効果がありました！

（原液は刺激が強いので、直接触れないようにして、肌の弱い方は注意が必要かと思います。購入する際は説明をよく読んだ方がいいかも💡）

最初、薬局で20ml入り６６０円で購入しましたが、すぐなくなっちゃったので、
ネットでお得なものを購入しました。

併せて、「ハッカ脳」（氷の結晶みたいなやつ）も購入しました。こちらの方がコスパがいいです！

シソ科の葉っぱを専門的な製法で分離すると、「ハッカ油」と「ハッカ脳」になるみたい

ミントガムやのど飴などにも、「メントール」などと表示され使用されている成分なので、
薄めてジュースと混ぜたりして、ドリンク🍹にしてもおいしいかも💡

やっと、あの汚いものの掃除と臭い匂いから解放されました。ヤッター(^_-)-☆

でも最近は、セミの声がうるさい😡

ですが、四六時中泣くわけじゃないし、セミの命は２週間と短いので少しの間我慢します。

See you again Take care (^.^/)))~~~bye!!

2020年８月８日　
Glad to see you again

ご機嫌いかがですか？

昨日の夜、ダイニングの照明💡がちらつき始めたなぁと思った瞬間
真っ暗になりました(@_@)

以前お風呂場の照明💡が切れた時には、ホームセンターが解体されてて探し回ったのですが、

今回は、その跡地にNewホームセンターがOPENしていました。

現在地域では、「コロスケ」の２回目の外出自粛が促されていますが、

こちらも「緊急事態」なので、蛍光灯を買いました。

毎日３５℃くらいなので、「よろず」が売っていたのですが、大きくて運ぶの大変だから

百均に「すだれ」も買いに行きました。

窓の目隠しにもなるし、なんとなくですが、いつもより幾分すずしい気がします。🎐

「よろず」と「すだれ」の違いがワカラナイ今日この頃です。

家に帰って、蛍光灯を交換したり、すだれをセットしたりしていたら、滝のような汗が💦

お腹すいてたけど、気持ち悪いから先にシャワー🚿

昼夜兼用で「チンジャオロース」🍴

パソコンの電源入れたら、音うるさいので「再起動」➡治った(^^)v

See you again Take care (^.^/)))~~~bye!!

2020年８月13日　動画アップロード
Glad to see you again

ご機嫌いかがですか？

今日は、「初めてのｗｅｂサイト作成（レッスン８）」をYouTubeにアップロードしました。

今回の内容は、「ＣＳＳとマージン・パディングについて」です！

これまでの無料の画面録画ソフトは、画面中央にウォーターマークがうすく表示されていましたが、

今回は、別の画面録画ソフトを利用してみました。

オンラインで使用するタイプなので、動作が重かったり、
慣れてないので少してまどいましたがウォーターマークも消えて見やすくなったかと思います。

初心者の方向けに、解りやすく解説していますので、
良かったら、動画を見ながら一緒にやってみてね(#^-^#)

何か質問やご意見があれば、コメント待ってまーす。

インフォメーション から、クランベリーのアイコン[初めてのｗｅｂサイト作成]をクリックまたはタップしてね！

または、YouTubeから「初めてのｗｅｂサイト作成」で検索お願いします。

See you again Take care (^.^/)))~~~bye!!

2020年８月16日　Googleフォーム修正（デザインが新しくなりました）
Glad to see you again

ご機嫌いかがですか？

毎日、高熱（酷暑💦）が続いていますが、ミイラにならないように
水分補給をしっかり取りましょう🍹

話は変わりますが、インフォメーション の、青りんごのアイコン[コメント]を書くページにGoogleフォームを設置しています。

送信ボタンの後に、「Googleフォームでパスワードを送信しないでください。
このコンテンツは Google が作成または承認したものではありません。のメッセージがついている(@_@)

調べたところ、私だけではないようで、ググったらすぐ見つかりました。たくさん！

なんか誤解を招く感じだよねー

どうにかその表示を消せないか以前にも試みたのですが、
Googleフォームのシステムのため、無理なので、

[コメント]を書くページに、追記修正を行いました。

ついでにスマホでは、画面からはみ出てたので、レスポンシブの対処をしてみました。

インフォメーション の、クランべりのアイコン[初めてのｗｅｂサイト作成]のお問い合わせページ
も修正したので、質問等あれば送信ボタンを押してみてください。

修正が終わった後、自分のスマホでサイトのページからメッセージを送信してみたら
「ありがとうございます。参考にさせて頂きます。」と表示され、

その後、ちゃんと私のメールに通知が届きました。

レスポンシブもＯＫでした。

Googleって不思議なのー、１年前くらいからやたらモバイルのレスポンシブに力を入れていて
モバイルユーザビリティで「コンテンツの幅が画面の幅を超えています」とか✉が届いて、
違うページの事を注意されていたのだけど…

この２つのページに関してはノーマーク？なんか納得いかなかったので、
まずGoogleフォームが画面の幅を超えていたのを修正してみました💡

良かったら、コメント送ってね(#^-^#)

See you again Take care (^.^/)))~~~bye!!

2020年８月20日　新しいレイアウト方法（grid）でページ作ってみました。
Glad to see you again

ご機嫌いかがですか？

「グリッドレイアウト」 にチャレンジしてみました！

Ｙｏｕｔｕｂｅ動画「しまぶーさんのＩＴ大学」を見て、勉強しました。

ちょうどいい案件があったので、「レンタルサーバー」の記事を書きました。

一番下までスクロールして「こちらからどうぞ（#^-^#）」をクリックして、読んでみてねー

良かったら、感想をもらえるとうれしいです。誤字脱字があったよーとかでも！

See you again Take care (^.^/)))~~~bye!!

2020年８月27日　
Glad to see you again

ご機嫌いかがですか？

毎日酷暑で暑いですね💦

いなくなったと思っていたハト🐦がハッカ油を置いていない場所へ大きなフン💩

それは、ちょうど目線の高さにあるので、出掛けるのが嫌になります。

でもその場所は、ｏｕｔ ｏｆ 範ちゅう!
ほんとシツコイ💩🐦

そう思っていたら、どなたかが掃除してくれたみたい？たぶん管理会社の人ではないかと思います？

ありがとうございました。

See you again Take care (^.^/)))~~~bye!!

2020年８月29日　紫外線ダメージケア「アスタキサンチン美容液」の作り方
Glad to see you again

ご機嫌いかがですか？

８月ももうすぐ終わりですね

今年の夏は、梅雨⛆が長くて、明けたとたんに猛暑→酷暑☀の毎日で暑い💦

お腹はすくけど、あまり食欲でない🍴
でも、水分補給だけは、ちゃんと取ってる。

昼は、コーヒーとはちみつレモン🍯🍋🍹夜は🍺

我が家は直射日光🌞厳しいので、日焼け止め塗っても汗💦で落ちてしまうので、何度も塗りなおしてはいますが、多少焼けてしまいました。

今日は、久しぶりに「おすすめ手作り化粧品」を作りました。
紫外線ダメージケアにおすすめの「アスタキサンチン美容液」 です。

作り方は、インフォメーション の、ぶどうのアイコン🍇[手作り化粧品]からご覧ください。

今回の🍍「アスタキサンチン美容液」のページは、特にアイキャッチ画像に
力を入れてみたので是非ご覧くださいね！

See you again Take care (^.^/)))~~~bye!!